エコ ブログ
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肩こりには肩甲骨
StartMacPhotoClub新宿プチオフのイラストレポも
佳境を迎えておりますが、ココで一息。
肩こりのお話デス。

先日、twitterのTLを見ていたら、「肩こりで偏頭痛」という
ツイートを見ました。

そうなんですよね・・・肩こりから来る頭痛。コレが辛いッ!!
私もPC作業が続くと、首から肩が痛くなって、最後は頭痛で
どうしようもなくなるんです。(x_x)

で、そうなるとオットに頭のツボを押してもらうんです。
そうすると、いっぺんで解消!一気に楽になるのですが、
オットが帰宅までが辛い・・・
そして仕事で疲れているオットに、「ね~ちょっくら肩もんでよ」
ともいいづらい・・・

という事で、自分で解消出来る方法は無いだろうか?と模索していました。
そうしたら、たまたままわした「はなまるマーケット」で
肩こり解消エクササイズをやっていたんです!

その名も、「肩甲骨エクササイズ」デス。

今まで色々試した中で、一番効くなぁ~!と実感したのはコレです。

kenkoukotsu1
kenkoukotsu2
kenkoukotsu3
kenkoukotsu4


肩に手をつけて、ぐるんぐるん肩をまわすのは、以前どこかで
たいそうのお兄さん、佐藤弘道さんがやっていたエクササイズで
手をちゃんと肩に置くのがポイントですと言っていました。
肩甲骨エクササイズは、いろんなところで紹介しているので
ぜひやってみて下さいね~

人によって違うとは思いますが、私は肩甲骨エクササイズが
肩こり解消に効きました~

「はなまるマーケット」で、肩甲骨エクササイズを紹介していたのは
あめのもりようこ先生でした。
「はなまるマーケット」HPでは他の肩甲骨エクササイズも載っているので
こちらでチェックしてみて下さいね。


癒しの写真でも(笑)
hissori


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
えこの写真ブログ → in my eyes

えこのフリペ「えこ便。vol.1がダウンロード出来ます。
こちらから。


えこのHPです。透明水彩でイラストを描いています。
こちらからどうぞ。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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この記事に対するコメント
解消法もいいけど原因がどこにあるかも突き止めたいですね。
PCどんな環境で使ってるのかな?
なるべく視線を下に向けるようにするといいらしいです。
私はモニターの位置を下げたらかなり良くなりましよん。
デスクトップならモニターを直接机に置くとか
ノートならテーブルを少し低くするとかね。
お試しあれ。
【2010/06/18 19:51】 URL | tamakiti #sSHoJftA [ 編集]

おぉ~、これ超効きますね。
今朝、まさに肩こりから来る頭痛で、苦しんでいたんですよ。
1月に日本に行ったときも、はなまるで、肩こり体操を見たんですが、
こっちの方が効きますね。
気持ちいい~。
【2010/06/20 07:43】 URL | Toshi #- [ 編集]

★tamakitiさん
Σ(・∇・*)tamakitiさん!!!!!
ハイハイ!!PCの位置!確かに高いかもしれません!!
そっか~低くするといいのですね!

PC作業に入ると必ず、首~肩にかけてが辛くなるんですよ!
ありがとうございます!!ヾ(*≧∇≦*)ノ
【2010/06/21 16:39】 URL | えこ #QlfcqpKA [ 編集]

★Toshiさん
ええ!?そうだったんですか!?
わぁ~お役にたてたんですね~良かったです~!!

ほんと、肩こりから来る頭痛は辛いんですよね~!!
この肩甲骨エクササイズも「はなまるマーケット」だったのですが
本当に感謝です♪

Toshiさん、カメラとか重いものいつも持っているんでしょう?
肩にもいいみたいなので、ぜひ!!
【2010/06/21 16:43】 URL | えこ #QlfcqpKA [ 編集]


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